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预防“老年病”年轻化 新数码病源于走路看手机

发布时间:2014-12-04 11:47:53   浏览次数: 2535
“以前像颈椎病和腰椎间盘突出等都是‘老年病’,现在这个病越来越年轻化,我见过的最年轻的男生才18岁,就患上了腰椎间盘突出。”盲人按摩店工作人员高师傅说。现在的年轻人对手机特别依赖,走哪儿都要低头看手机,眼下,一种新的数码病“短信脖”正在悄然蔓延开来,它源于一种生活习:一边走路,一边低头看手机。还有就是长期坐在电脑前不动,很容易出现腰肌劳损和腰椎间盘突出等情况。
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“以前像颈椎病和腰椎间盘突出等都是‘老年病’,现在这个病越来越年轻化,我见过的最年轻的男生才18岁,就患上了腰椎间盘突出。”盲人按摩店工作人员高师傅说。现在的年轻人对手机特别依赖,走哪儿都要低头看手机,眼下,一种新的数码病“短信脖”正在悄然蔓延开来,它源于一种生活习:一边走路,一边低头看手机。还有就是长期坐在电脑前不动,很容易出现腰肌劳损和腰椎间盘突出等情况。

现象:街上“低头族”很多

中国联保网数码电器产品专家发现,很多路人都拿着手机边走边看,而他们大部分都是年轻人。记者上前询问后得知,这些年轻人中,约有60%的人都在发微信、看微信朋友圈或是看微博。剩余的部分路人则是准备打电话、发短信、查地图、玩游戏等。

随后,记者坐上了公交车,观察了一下,坐在位置上的年轻人基本都在玩手机,有的在玩游戏,有的则在听歌。而站着的人里面,也有一半在玩手机,偶尔公交师傅踩刹车时,他们则暂时将手机移出视线,抓紧扶手。等到车平稳后,又继续拿出手机观看。

中国联保家电维修论坛建议:多做运动自我保护

手机可以短时间看,超过2030分钟要进行肌肉锻炼,如仰头、耸肩、扩胸这三个连续动作,建议大家每隔30分钟锻炼一次,每次做20个上述动作,每做一个动作坚持45秒。”某医院中医高医生说,此动作能使项背肌处于收缩状态,改善局部血液循环,对损伤进行修复。

此外,注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。而长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。


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